ホームページを新しくしました|松戸で心療内科・プラセンタなら、松戸駅より徒歩3分のホロス松戸クリニックへお越し下さい。

ホロス松戸クリニック

  • 0473644127
  • ADDRESS 千葉県松戸市松戸1291-1古賀ビル201

院長ブログ

認知行動療法って?

院長ブログ 

人には、それぞれ心の「癖」があります。

よい癖ならばいいのですが、

やめたいのに、なかなかやめられない

不都合な癖というものがあります。

例えばネガティブ思考などがそれです。

 

つい悲観的に物事を考えてしまう、

自分に自信が持てない、他人の目を気にしてしまう・・・などです。

 

時々そのように考えている自分に気がつくのですが、

無意識的に、自動的にそのような考えにハマってしまう。

なかなか止められない、止めか方が分からないという悩みを

抱えている方がとても多いようです。

その心の癖を改善するのに、

「認知行動療法」という方法がとても役に立ちます。

 

これからしばらくこの療法についてお話してゆきましょう。

このクリニックでは、患者さんにお勧めしている書籍があります。

『図解、やさしくわかる、認知行動療法』 ナツメ社

福井至、貝谷久宣監修

認知行動療法の本はたくさんあります。

評価の高いものが多いですが、

いくつか患者さんに紹介した結果、

この本が一番評判が良かったものです。

 

 

 

ページトップへ戻る